随着年龄的增长，我们的脸会失去一些年轻时的胶原蛋白，变得越来越干燥，甚至还会出现细纹、色斑等皮肤老化现象。
这是一个很自然的衰老过程，加上不良的生活方式和环境变化，都会加速皮肤老化。
面对这种情况，我们可以采取一些措施来减缓老化的步伐✍
太阳在我们皮肤过早老化中扮演着重要的角色，不做任何防晒措施，让皮肤直接暴露在阳光底下，只会加速皮肤老化的过程，让我们看起来比实际年龄要大。
其实，紫外线的照射能引起光老化作用，是促进皮肤衰老的重要原因。
为了保护你的皮肤免受阳光的伤害，防晒是必不可少的，有助于我们预防光老化，延缓皮肤衰老。
建议
①减少日晒
在阳光比较猛烈的时间段（早上10点到下午16点），减少外出。
②外出做好防晒措施
出门做好防晒！管它硬防晒（遮阳伞、遮阳帽、太阳眼镜等）还是软防晒（防晒霜），统统用起来！
吸烟伤害的不仅仅是我们的健康，还能加快皮肤老化的速度，导致皮肤暗沉发黄、长皱纹。
不要以为二手烟就很安全，不管是一手烟，还是二手烟，只要把烟草里的有害物质吸进去，对皮肤的危害都是一样的。
建议
为了健康和皮肤着想，有吸烟的朋友们，最好将烟戒掉，远离二手烟🚬
酒喝太多，会减少皮肤的水分，使得皮肤干燥粗糙，这会让我们看起来更老。
建议
酒虽好，但不宜贪杯。切记有服用头孢类的药物就不要喝酒，喝酒后可能会引起双硫仑样反应。
都说爱笑的女孩运气不会太差，的确不差，但容易出现皱纹也是真的。
当你做面部表情时，你会收缩下面的肌肉，当反复收缩同一块肌肉时，这些纹路就会慢慢形成皱纹。举一个例子，喜欢笑的人，容易出现鱼尾纹。
建议
尽量避免频繁重复同一个表情，可以使用一些具有抗氧化、抗衰老、维生素C、维生素E等功效型的产品，可以提升肤色，减少皮肤纹路。
有研究发现，含有大量糖或其他精制碳水化合物的饮食可以加速衰老。
另外，一些辛辣刺激性的食物吃多也会对皮肤造成伤害，例如油炸、烧烤、辛辣的食物。
建议
虽然垃圾食物真的很好吃，但朋友们一定要控制自己少吃。
减少摄入吃油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于防止导致皮肤过早老化的损伤。
经常不运动、久坐不动的人，就更加容易出现小肚子、皮肤松弛、长皱纹，看起来更衰老。
适度运动可以改善血液循环，提高基础代谢，促进皮肤的新陈代谢，会让皮肤越来越年轻。
建议
运动前，先评估自身的情况，进行「身体可负荷的运动量」即可。
建议一周保持运动2~3次，每次30~60分钟左右。
清洁力度大的护肤品或者过度清洁，都会刺激到皮肤，破坏皮肤屏障，让皮肤状态更差。
建议
早晚各洗一次脸，用温和、不刺激的护肤品，有助于去除脸上的污垢和油脂，又不会刺激皮肤。
保湿产品的使用，有助于将皮肤中的水分锁住，减少水分流失，有助于减缓皮肤老化。
保湿成分可选择透明质酸、神经酰胺等，当然，也可以选择带有防晒功能的保湿霜，保湿、防晒一举两得。保湿霜可随身携带，感觉皮肤干燥时都可以补涂。
