想要皮肤超好的秘诀,今天帮你解锁。每个人的生活方式、饮食、作息、生活习惯、运动习惯都会体现在脸上,从内部防止肌肤衰老,内调外养才会拥有健康的肌肤,保持身心健康,才能让肌肤更加光彩照人。

内调

 —SKIN CARE— 

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戒糖

糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱,自我修复能力下降,加速肌肤的老化。


柠檬水

每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水,可以促进靓白,代谢出黑色素,但是因为柠檬水是感光食物,所以不要放在白天喝。

补充充足水分

每天摄入2000毫升的水分,补充身体的水分,尽量小口小口喝,可以浸润到身体的每个器官,不要大口喝,不然排出来会很快。


饮食规律

保证自己饮食的规律,定时定量,不要吃太多,也不要为了减肥而节食,饮食尽量清淡,不要吃一些辛辣刺激,油腻的食物,对身体不好,对皮肤更不好。



习惯

  —SKIN CARE—

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吃早餐

9:00之前吃完早餐,早餐能够让我们一天的精神变得更加饱满,还可以帮助你控制体重。


多吃水果

如果想要皮肤白皙,可以多吃一些富含维C的果蔬减少黑色素,皮肤会更加的光亮有气色,如橙子、西红柿、山橙、柑橘等都是不错的选择。

泡脚

女生可以买一个木制的泡脚桶,脚下有很多的穴位,泡脚可以加速血液循环,再去挑选一双舒服的鞋子,保护好足部。


早睡

熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄暗淡,早睡觉不熬夜是最好最便宜的保养方法。


护肤

  —SKIN CARE— 

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认真洗脸、做好防晒

想皮肤好,第一步做好清洁工作,认真洗脸,要选择温和不刺激的洗面奶,在手上把泡沫打好再上脸,轻轻的搓揉,洗净后用一次性洗脸巾擦干。


一年四季都要做好防晒,防晒不仅可以M白,还可以延缓皮肤的衰老。


极简护肤

极简护肤,首先要了解自己的皮肤类型,根据自己的皮肤类型进行有针对性的护理,了解自己需要什么,不要什么都往脸上涂。

定期泡澡、坚持涂抹身体乳

定期泡澡可以增加身体的血液循环,气色也会越来越好,及时擦身体乳,你就会发现皮肤越来越好且细嫩。


去角质

去角质可以改善肤色,不管是脸部还是身体,但是不要过度,去角质之后注意防晒,不要立即吹风。


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皮肤超好的秘诀!

想要皮肤超好的秘诀,今天帮你解锁。


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