夏天到了,关于养生与护肤你都了解多少呢?
1饮食以清淡为主
此时心脏最脆弱,温度逐渐攀升,容易烦躁,伤心血。可多食用清淡、养心食物,如牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
2莴苣养生有神奇功效
莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、帮助消化,可治疗便秘。鱼腥草拌莴苣,还能清热解毒,利湿祛痰。
3合理安排作息 顺应自然
夏季日长夜短,人体新陈代谢旺盛,容易疲劳。午睡时,转动眼球可增加午睡质量,缓解视疲劳。——双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。
4夏日补水不容忽视
补水保湿是一年四季都要做的基本护肤功课,在高温的夏季补水更成为了重中之重。夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。